如果把眼睛比作一架照相機，白內(nèi)障則相當于鏡頭模糊了。作為常見的致盲性眼病，白內(nèi)障大多數(shù)屬于老年性疾病，年紀越大，患病率就越高。

因此，如何預防白內(nèi)障、延緩白內(nèi)障的進程，就顯得尤為重要。蘭州濱河路普瑞眼眼視光提醒，在日常生活中注意飲食、休息、戶外防護等方面，可以適度預防白內(nèi)障，推遲白內(nèi)障的到來。

1、外出戴墨鏡

接受太陽光紫外線照射的時間越長，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴上防紫外線墨 鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。

2、多吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物

美國哈佛大學醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物(如菠菜、甘藍等)的人相對于其他人，更不容易患白內(nèi)障。

3、少抽煙，少喝酒

平時不吸煙，少飲酒，少食糖果甜食或高膽固醇的食物，多食富含營養(yǎng)、易消化的食物。

4、加強用眼衛(wèi)生

平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞;

5、注意精神調(diào)攝

培養(yǎng)對養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，保持心情開朗;

6、經(jīng)常參加戶外活動

經(jīng)常參加戶外活動，如散步、慢跑等，可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，延緩衰老。

對于已經(jīng)出現(xiàn)視力下降、視物模糊等癥狀的白內(nèi)障患者，一不要怕，二不要拖。如果是一般的老年性白內(nèi)障，只需5~10分鐘的手術(shù)，眼科醫(yī)生就能幫你戰(zhàn)勝它。而拖延是白內(nèi)障的大忌，如拖延不治，等到白內(nèi)障發(fā)展“成熟”不但會有引起青光眼、虹膜炎等嚴重并發(fā)癥的可能，還會增加手術(shù)難度，影響術(shù)后視力恢復效果，所以，一定要及早檢查。